춘곤증 예방법 극복 할 수 있습니다

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춘곤증 예방법 극복 할 수 있습니다

봄만 되면 찾아오게 되는 춘곤증 ..

일해야되고 공부해야 되는데... 잠만 자게 되는 춘곤증 ..

정말 사람들을 피곤하게 됩니다..

그래서.. 춘곤증 예방법 극복 .. 소개로

생활정보 소개를 해야합니다 

일단은 아침을 거르지 않는게 좋아요

오전시간동안 뇌가 필요로 하는 영양소를 공급을 하고

점심식사를 할때 많이 먹는것이 필요합니다

커피와 흡연 음주를 줄이거나 피해야 합니다 

졸립다고해서 커피를 자주 먹거나 스트레스를 줄이기 위해서

음주와 흡연을 하게 된다면 몸의 피곤이 심해져서

더 졸리게 됩니다

가벼운 운동으로 근육으로 풀어주게되요

갑자기 심한 운동은 하지 않는것이 좋아요

맨손체조와 가벼운 스트레칭과 산책정도로 긴자잉된

근육을 풀어주게 합니다

잠을 자기전 가벼운 체조를 하는것도 숙면에 도움이 되요

일어나게 되고 가볍게 몸을 풀어주면서도 일어나게 되면

조금더 거뜬하게 하루를 시작할 수 있어요

비타민 비원과 씨가 많고 입맛을 돋우는 음식이 좋아요

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